Diese Rezepte stammen aus der früheren Phase meines Blogs, als ich noch klassisches Keto mit Süßstoffen und Ersatzprodukten veröffentlicht habe. Sie entsprechen nicht mehr meinem heutigen Clean-Keto-Ansatz ohne künstliche Süßungsmittel und Industrieprodukte zu kochen.
Du findest hier weiterhin ketogene Rezepte mit wenig Kohlenhydraten, jedoch teilweise mit Erythrit oder anderen typischen Keto-Zutaten.
Wenn du ausschließlich Clean Keto ohne Ersatzprodukte suchst, schau bitte in die Kategorie Clean Keto Rezepte oder Clean Keto Desserts.
Wenn du ein keto-freundliches Dessert suchst, das trotzdem wie ein klassisches Winter- oder Weihnachtsrezept schmeckt, dann wirst du dieses Keto Vanillekipferl Dessert mit Himbeeren lieben. Es ist super cremig, schmeckt dank Mandeln und Vanille wie echte Vanillekipferl, kommt aber komplett ohne Zucker, Mehl oder Kipferl aus – und bleibt trotzdem himmlisch lecker. Perfekt für Weihnachten, Gäste, Meal Prep oder einfach einen verwöhnenden…
Natürlich essen, einfach genießen und dich richtig gut fühlen. Clean Eating steht für bewusste, natürliche Ernährung – ohne Zusatzstoffe, ohne Zuckerfallen, ohne Stress. Diese 15 Rezepte zeigen dir, wie du im Alltag gesund essen kannst – mit wenig Aufwand und maximalem Geschmack. 📋 Inhaltsverzeichnis 🌿 Was bedeutet Clean Eating? Clean Eating ist keine Diät, sondern…
Es ist Herbst und die Apfelbäume hängen voll mit Früchten. Der Duft von frischem Apfelkuchen erinnert viele von uns an die Kindheit – wenn Oma den Kuchen aus dem Ofen holte und die ganze Küche nach Zimt und Äpfeln duftete. Genau dieses Gefühl holen wir uns heute zurück. In diesem Artikel zeige ich dir ein…
Wer sagt, dass man sich ketogen ernähren muss und dabei auf Pancakes verzichten soll? Dieses Rezept für Keto Pancakes bringt fluffige, goldbraune Pfannkuchen auf deinen Teller – ganz ohne Mehl und Zucker. Stattdessen voller gesunder Fette, wenig Kohlenhydrate und ideal für den Start in einen energiegeladenen Tag. 🔍 Was macht Keto Pancakes besonders? In der…
Entdecke den traditionellen Bulgarischen Schneewittchen Salat in einer Keto-freundlichen Variante: Mit Joghurt, Gurke, Knoblauch, Dill und Walnüssen – ideal als erfrischende Beilage oder leichtes Hauptgericht – der Gurkensalat für den Sommer. Was ist der Bulgarische Schneewittchen Salat? Der Bulgarische Schneewittchen Salat (auf Bulgarisch: Snejanka Salata) ist ein Klassiker der bulgarischen Küche. Er erinnert an Tsatsiki,…
Low-Carb Genuß mit orientalischem Flair Möhren Halva – dieses leckere Dessert habe ich in einer Zeitschrift gefunden und musste es unbedingt als Keto- Version ausprobieren. Ich hatte zwar nicht alle Zutaten da und dennoch war das so lecker. Traditionelles indisches Dessert Möhren Halva ist ein traditionelles indisches Dessert, das die natürliche Süße von Karotten mit…
Waffeln sind so lecker, egal ob zum Frühstück oder als Snack – doch herkömmliche Rezepte enthalten oft viel Mehl und Zucker. Diese drei Keto-Waffel-Rezepte sind die perfekte Alternative: Sie enthalten kaum Kohlenhydrate, sind blitzschnell gemacht und schmecken fantastisch. Hier sind drei einfache Varianten:✅ Süße Mandelmus-Waffeln – fluffig und leicht✅ Nussige Erdnuss-Tahin-Waffeln – sättigend und aromatisch✅…
Warum dieser Keto-Zitronenkuchen so besonders ist Dieser Kuchen ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! Dank Mandelmehl und Erythrit bleibt er kohlenhydratarm, während der Quark für eine extra saftige Konsistenz sorgt. Dieser ketogene Zitronenkuchen ist perfekt für alle, die eine ketogene Ernährung verfolgen oder auf Zucker verzichten möchten. Zutaten für den Keto-Zitronenkuchen Für den Teig:…
Saftige Keto Schokoladenmuffins Schokoladige Muffins genießen und trotzdem in der Ketose bleiben? Das geht! Diese Keto Schokoladenmuffins ohne Zucker und Mehl sind die perfekte Lösung für alle, die sich Keto oder Low-Carb ernähren, aber nicht auf süße Leckereien verzichten möchten. Das Rezept ist einfach, schnell gemacht und komplett ohne Zucker und Mehl. Stattdessen verwenden wir…
Keto Waffeln -Einfaches Rezept für leckeren Genuss Wer sagt, dass eine kohlenhydratarme Ernährung den Genuss einschränkt? Mit diesen köstlichen Keto Waffeln genießt du ein gesundes Frühstück oder eine leckere Zwischenmahlzeit – ganz ohne Zucker und Getreidemehl! Die Keto Waffeln sind einfach und schnell gemacht und liefert dir wertvolle Fette und Proteine. Die besten Zutaten für…