Die perfekte Low-Carb-Alternative zu Reis Blumenkohlreis ist die perfekte Low-Carb-Alternative zu Reis! Schnell, einfach, gesund und ideal für die ketogene Ernährung – hier ist das Grundrezept. Reis ist in der klassischen Küche ein beliebter Sattmacher – doch leider voller Kohlenhydrate. Für alle, die sich low carb oder ketogen ernähren, gibt […]
Grüne Bohnen mit Knoblauch
Dieses Rezept für grüne Bohnen mit Knoblauch ist einfach, schnell und perfekt für die ketogene Ernährung. Low Carb, lecker & vielseitig! Grüne Bohnen sind nicht nur knackig und gesund – sie sind auch ein echtes Keto-Kraftpaket! Mit nur wenigen Zutaten kannst du daraus eine aromatische Beilage zaubern, die zu fast […]
Gefüllte Paprika – herzhaft, deftig & low carb lecker
Keto gefüllte Paprika – ein herzhaftes Low-Carb-Rezept mit Hackfleisch, Käse und viel Geschmack. Perfekt für dein ketogenes Abendessen Gefüllte Paprika gehören zu den absoluten Klassikern der Hausmannskost – aber in der klassischen Variante meist mit Reis und damit viel zu vielen Kohlenhydraten.Diese Keto-Version der gefüllten Paprika ist low carb, sättigend, […]
Superfood Chia-Samen
. Warum Chia-Samen perfekt zur Keto-Ernährung passen Wenn du dich ketogen ernährst und auf der Suche nach einem nährstoffreichen, vielseitigen Superfood bist, dann wirst du Chia-Samen lieben! Diese kleinen Kraftpakete sind nicht nur unglaublich gesund, sondern auch perfekt für deinen Keto-Alltag geeignet. In diesem Beitrag erfährst du, warum Chia-Samen so […]
Lachs-Frischkäse-Röllchen
Ob als Party-Snack, Meal-Prep-Idee oder leichtes Keto-Abendessen – diese Lachs-Frischkäse-Röllchen sind einfach genial. Sie sehen nicht nur hübsch aus, sondern punkten auch mit Geschmack, gesunden Fetten und super wenig Kohlenhydraten. Diese Lachs-Frischkäse-Röllchen sind blitzschnell zubereitet und lassen sich gut auf Vorrat machen. Durch ihre Zutaten sind sie perfekt für alle, […]
3 verschiedene Keto-Waffeln –Der perfekte Low-Carb Genuss
Waffeln sind so lecker, egal ob zum Frühstück oder als Snack – doch herkömmliche Rezepte enthalten oft viel Mehl und Zucker. Diese drei Keto-Waffel-Rezepte sind die perfekte Alternative: Sie enthalten kaum Kohlenhydrate, sind blitzschnell gemacht und schmecken fantastisch. Hier sind drei einfache Varianten:✅ Süße Mandelmus-Waffeln – fluffig und leicht✅ Nussige […]
Saftiger Keto-Zitronenkuchen Zuckerfrei & Low-Carb
Warum dieser Keto-Zitronenkuchen so besonders ist Dieser Kuchen ist nicht nur lecker, sondern auch gesund! Dank Mandelmehl und Erythrit bleibt er kohlenhydratarm, während der Quark für eine extra saftige Konsistenz sorgt. Dieser ketogene Zitronenkuchen ist perfekt für alle, die eine ketogene Ernährung verfolgen oder auf Zucker verzichten möchten. Zutaten für […]
Keto Schokoladenmuffins
Saftige Muffins ohne Zucker & Mehl Schokoladige Muffins genießen und trotzdem in der Ketose bleiben? Das geht! Diese Keto Schokoladenmuffins ohne Zucker und Mehl sind die perfekte Lösung für alle, die sich Keto oder Low-Carb ernähren, aber nicht auf süße Leckereien verzichten möchten. Das Rezept ist einfach, schnell gemacht und […]
Keto Waffeln
Einfaches Rezept für leckeren Genuss Wer sagt, dass eine kohlenhydratarme Ernährung den Genuss einschränkt? Mit diesen köstlichen keto Waffeln genießt du ein gesundes Frühstück oder eine leckere Zwischenmahlzeit – ganz ohne Zucker und Getreidemehl! Das Rezept ist einfach, schnell gemacht und liefert dir wertvolle Fette und Proteine. Die besten Zutaten […]
Keto und Clean Eating
Wie du beides erfolgreich kombinierst Die ketogene Ernährung und Clean Eating sind zwei der beliebtesten Ernährungstrends der letzten Jahre. Beide haben das Ziel, die Gesundheit zu verbessern, die Energie zu steigern und den Körper mit hochwertigen Nährstoffen zu versorgen. Doch funktioniert Keto auch mit Clean Eating? Die kurze Antwort: Ja! […]