Herzhafte Keto Hauptgerichte, Aufläufe & Snacks
Keto-Frikadellen mit Putenhack Wer sich ketogen ernährt, weiß: Geschmack muss nicht auf der Strecke bleiben. Ganz im Gegenteil! Mit den richtigen Zutaten und ein bisschen Kreativität kannst du klassische Gerichte in ketofreundliche Lieblingsrezepte verwandeln. Heute zeige ich dir, wie du aus Putenhackfleisch und ein paar ausgewählten Zutaten herrlich saftige Keto-Frikadellen zauberst – perfekt für dein…
Blumenkohlreis mit Curryhähnchen Die ketogene Ernährung lebt nicht nur von Makros – sondern auch vom Geschmack und den Inhaltsstoffen. Dieses Gericht verbindet beides: Blumenkohlreis mit saftigem Curryhähnchen. Es ist nicht nur low carb und sättigend, sondern enthält eine kraftvolle Kombination aus entzündungshemmenden, stoffwechselanregenden Gewürzen, die deiner Gesundheit zusätzlichen Rückenwind geben. 🍛 Was macht Blumenkohlreis mit…
Köstlicher Keto-Spinat-Feta-Auflauf – Einfach, Gesund & Low Carb Wenn du auf der Suche nach einem sättigenden, gesunden und zugleich köstlichen Keto-Gericht bist, wirst du diesen Keto Spinat Feta Auflauf lieben. Dieses Rezept vereint zarten frischen Spinat mit cremigem Feta, aromatischen Gewürzen und einer fluffigen Ei-Sahne-Mischung – alles gebacken zu einer goldbraunen Köstlichkeit. Ganz ohne Kohlenhydrate,…
Keto Brokkoli Hähnchen Auflauf Rezept Du hast Lust auf ein warmes, sättigendes Gericht, das nicht schwer im Magen liegt und perfekt in deinen Keto-Plan passt? Dann ist dieser Brokkoli-Hähnchen-Auflauf genau das Richtige! Er ist einfach gemacht, vollgepackt mit hochwertigen Nährstoffen – und trotzdem so cremig & würzig, dass niemand merkt, dass es sich um ein…
Ofen-Feta ist ein echtes Soulfood – cremig, würzig und unglaublich einfach zuzubereiten. In der ketogenen Ernährung punktet das Gericht mit viel gesundem Fett, wenig Kohlenhydraten und einer Extraportion Geschmack. Kombiniert mit mediterranem Gemüse wie Zucchini, Paprika,Tomaten oder Oliven ergibt sich ein aromatischen Ofengericht, das nicht nur satt macht, sondern auch richt gut tut. Warum…
Wenn es schnell gehen soll, aber trotzdem gesund und kohlenhydratarm sein muss, ist diese keto-freundliche Hähnchenpfanne genau das Richtige. Mit saftigem Hähnchenbrustfilet, knackigem Gemüse und cremigem Feta vereint sie alles, was ein ausgewogenes Keto-Gericht braucht – Geschmack, gesunde Fette und viel Eiweiß. Warum diese Hähnchenpfanne mit Zucchini, Paprika und Feta perfekt für deinen Keto-Alltag ist…
Keto gefüllte Paprika – ein herzhaftes Low-Carb-Rezept mit Hackfleisch, Käse und viel Geschmack. Perfekt für dein ketogenes Abendessen Gefüllte Paprika gehören zu den absoluten Klassikern der Hausmannskost – aber in der klassischen Variante meist mit Reis und damit viel zu vielen Kohlenhydraten.Diese Keto-Version der gefüllten Paprika ist low carb, sättigend, super deftig – und kommt…
Ob als Party-Snack, Meal-Prep-Idee oder leichtes Keto-Abendessen – diese Lachs-Frischkäse-Röllchen sind einfach genial. Sie sehen nicht nur hübsch aus, sondern punkten auch mit Geschmack, gesunden Fetten und super wenig Kohlenhydraten. Diese Lachs-Frischkäse-Röllchen sind blitzschnell zubereitet und lassen sich gut auf Vorrat machen. Durch ihre Zutaten sind sie perfekt für alle, die sich low carb, ketogen…
Keto- Knoblauchbrot – Ein Genuss für jeden Anlass In der Welt der ketogenen Ernährung gibt es viele kreative Möglichkeiten, um auf kohlenhydratreiche Klassiker zu verzichten, ohne dabei auf Geschmack und Genuss zu verzichten. Heute stellen wir dir ein köstliches Rezept für Keto-Knoblauchbrot vor, das nicht nur einfach zuzubereiten ist, sondern auch perfekt in deine Low-Carb-Diät…
Hüttenkäsetaler mit Thunfisch: Ein Keto-Genuss Hüttenkäsetaler mit Thunfisch sind eine perfekte Wahl für alle, die eine proteinreiche und kohlenhydratarme Mahlzeit suchen. Dieses Rezept passt hervorragend in eine ketogene Ernährung, da es reich an gesunden Fetten und Proteinen ist und kaum Kohlenhydrate enthält. Mit einfachen Zutaten und einer schnellen Zubereitung sind die Taler ein echter Genuss…